top of page
DSC_4481.jpg

 Leer hoe jij jouw gezondheidsdoelen behaalt door het maken van betere leefstijlkeuzes 

 Omarm een leefstijl met gezonde gewoontes passend bij jouw persoonlijke situatie 

Realistische doelen en haalbare veranderingen

1

Maak betere keuzes die voor jou op dat moment de beste zijn

2

Ontdek waar je energie van krijgt en wat jou energie kost 

3

Leer successen te vieren en tegenslagen te overwinnen 

(Her)vind de balans

Tijdens mijn topsportperiode waren mijn doelen helder. Na deze periode volgde een ontdekkingsreis naar balans in het leven, waarin ik zelfinzicht ontwikkelde en het belang van haalbare doelen, leefstijlkeuzes en stressmanagement leerde kennen.

 

Dagelijkse keuzes beïnvloeden onze weerbaarheid en belastbaarheid. Heb je een doel voor ogen of wil je jouw leefstijl veranderen? Dan is het cruciaal om te beginnen bij de huidige situatie. Je moet jouw doel zó duidelijk formuleren dat je er 100% voor wil gaan. Daarna is het belangrijk dat je keuzes maakt die passen bij jouw beoogde doel en jou de energie geven die je nodig hebt om hier naartoe te bewegen.

 

De veranderingen moeten uitdagend zijn, maar niet zoveel stress of weerstand met zich meebrengen dat het je overweldigt. Realistische doelen en haalbare veranderingen, in combinatie met effectief stressmanagement, zijn essentieel voor een blijvende verandering. 

DSC_4319.jpg

"De gewoonte van gezonde keuzes geven je energie"

1

Jouw gezondheidsdoel & motivatie kraakhelder formuleren

2

Inzicht in jouw huidige gewoontes, de goede én de minder goede

3

Reflecteren op de nieuwe keuzes die je maakt

4

Nieuwe gezonde gewoontes en betere leefstijlkeuzes

DSC_4527-2.jpg

 Klaar voor   verandering ? 

Dan is dit jouw persoonlijke 1-op-1 traject wat je zoekt!

Ik help jou bij hetgeen waar jij succesvol in wil zijn. We werken naar een gebalanceerd leven met volwaardige voeding, optimale beweging en stressmanagement. 

Je ontdekt jouw persoonlijke balans in fysieke en mentale gezondheid

Je leert hoe je doelen stelt, maar ook hoe je doorzet wanneer het even moeilijk wordt... want dat is nodig om successen te behalen

& Ik ben er voor je om je hierin te begeleiden!

 

Dit is wat je kan verwachten:

  • Gratis online intake, daarna beslis je of je van start gaat met het traject

  • Een analyse van jouw huidige leefstijl & gewoontes

  • 4 online coachgesprekken waarin we jouw voortgang bespreken

  • Extra contactmomenten wanneer je dat steuntje in de rug nodig hebt

  • Naslagwerk van het traject

Alles wat je wil weten over jouw persoonlijke 1-op-1 traject

Ben je klaar om jouw volledige potentieel te ontdekken? Wil je meer fysieke kracht en mentale weerbaarheid?

Voorafgaand aan het traject

GRATIS intake

Tijdens een online videogesprek maken we persoonlijk kennis met elkaar. We stellen vast wat jouw gezondheidsdoel is, wat jouw motivatie hiervoor is en we bespreken hoe dit traject jou daar naartoe brengt. Je krijgt een voorproefje van wie er aan je zijde staat, klaar om je door alle ups en downs te loodsen. 

Na dit gesprek weet je

  1. Hoe dit traject jou helpt naar jouw persoonlijke gezondheidsdoel

  2. Wie jouw sparringspartner is tijdens dit traject 

  3. Of er een match is 

Jouw investering voor deze intake

Alleen tijd, dit gesprek is gratis en geheel vrijblijvend

Tijdens het traject

Analyse

Je ontvangt een online document en een handige notitie waarin je jouw voedings- en leefstijldagboek bijhoudt. Je krijgt toegang tot jouw persoonlijke omgeving waar alle waardevolle informatie zoals adviezen en gespreksverslagen in komen te staan. 

Coachgesprek 1 

De start van jouw persoonlijke begeleiding voor het creëren van nieuwe gezonde gewoontes. We bespreken jouw huidige voedings- en leefstijlpatroon. Je krijgt praktische adviezen en tools om dagelijkse routines te vinden die voor jou werken. We maken concrete plannen om jou dichter bij jouw doel te brengen. Vanaf dit moment duurt het traject 3 tot 4 maanden.

Coachgesprek 2 & 3

We bespreken de voortgang richting jouw gezondheidsdoel. We bespreken wat werkt en passen indien nodig de aanpak aan. Je leert je eigen gedrag te herkennen en hierop te reflecteren. Alles om dagelijkse routines te creëren die voor jou werken en jou dichter bij jouw doel brengen. 

Coachgesprek 4

Net zoals bij coachgesprek 2 & 3 bespreken we jouw voortgang. We evalueren de tools en inzichten die je tijdens dit traject hebt verkregen. Na dit coachgesprek ontvang je een op maat gemaakt document met tips en adviezen om jouw dagelijkse routines en gezonde gewoontes in stand te houden. 

Na het traject

​​Heb je de tools en inzichten voor het behalen van jouw (toekomstige) gezondheidsdoelen & een leven vol energie, balans en vitaliteit. 

Dit zorgt voor 3 belangrijke veranderingen:

  1. Een energieker lichaam dat beter functioneert

  2. Een heldere geest en beter in staat is om met stress om te gaan

  3. Een dieper gevoel van voldoening en balans in jouw dagelijks leven

Klaar om jouw eerste stap te zetten?

Vul het contactformulier hieronder in en plan vandaag nog jouw gratis intakegesprek!

Wil je eerst meer weten over mij? Lees hier het verhaal over mijn persoonlijke gezondheidsreis. 

Kies voor jouw vitaliteit &
behaal jouw gezondheidsdoelen

Ik help jou met het omarmen van een leefstijl met gezonde gewoontes die praktisch en haalbaar zijn. 

DSC_4451.jpg

Laten we in contact komen

Laat je gegevens achter en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op

Bedankt voor je bericht!

bottom of page