Leer hoe je jouw gezondheidsdoelen behaalt door het maken van betere leefstijlkeuzes
Omarm een levensstijl met gezonde gewoontes die passen bij jouw persoonlijke situatie
Realistische doelen en haalbare veranderingen
1
Maak betere keuzes die op dat moment het beste voor jouw zijn
2
Ontdek waar je energie van krijgt en wat jou energie kost
3
Leer successen te vieren en tegenslagen te overwinnen
(Her)vind de balans
Tijdens mijn topsportperiode waren mijn doelen helder. Na deze periode volgde een ontdekkingsreis naar balans in het leven, waarin ik zelfinzicht ontwikkelde en het belang van haalbare doelen, leefstijlkeuzes en stressmanagement leerde kennen.
Dagelijkse keuzes beïnvloeden onze weerbaarheid en belastbaarheid. Heb je een doel voor ogen of wil je jouw leefstijl veranderen? Dan is het cruciaal om te beginnen bij de huidige situatie. Je moet jouw doel zó duidelijk formuleren dat je er 100% voor wil gaan. Daarna is het belangrijk dat je keuzes maakt die passen bij jouw beoogde doel en jou de energie geven die je nodig hebt om hier naartoe te bewegen.
De veranderingen moeten uitdagend zijn, maar niet zoveel stress of weerstand met zich meebrengen dat het je overweldigt. Realistische doelen en haalbare veranderingen, in combinatie met effectief stressmanagement, zijn essentieel voor een blijvende verandering.
"De gewoonte van gezonde keuzes geeft je energie"
1
Formuleer je gezondheidsdoelen en motivatie kraakhelder
2
Krijg inzicht in jouw huidige gewoontes, de goede én de minder goede
3
Reflecteer op de nieuwe keuzes die je maakt
4
Creëer nieuwe gezonde gewoontes en betere levensstijlkeuzes
Klaar voor
verandering?
Dan is dit het persoonlijke 1-op-1-programma wat je zoekt!
Ik help je met waar jij succesvol in wilt worden. We werken aan een evenwichtig leven met volwaardige voeding, optimale beweging en stressmanagement.
Je ontdekt jouw persoonlijke balans in fysieke en mentale gezondheid
Je leert hoe je doelen stelt, maar ook hoe je doorzet als het moeilijk wordt... want dat is nodig om succes te behalen
& Ik ben hier om je hierbij te begeleiden!
Dit is wat je kan verwachten:
-
Gratis online intake, daarna beslis je zelf of je het traject wilt starten
-
Een analyse van je huidige levensstijl en gewoonten
-
4 online coachingssessies waarin we jouw voortgang bespreken
-
Extra contactmomenten wanneer je die ondersteuning nodig hebt
-
Naslagwerk van het programma
Alles wat je wil weten over jouw persoonlijke 1-op-1-traject
Ben jij klaar om je volledige potentieel te ontdekken? Wil je meer fysieke kracht en mentale veerkracht?
Vóór het programma
GRATIS intake
We leren elkaar persoonlijk kennen tijdens een online videogesprek. We bepalen wat jouw gezondheidsdoel is, wat jouw motivatie hiervoor is en we bespreken hoe het programma je daarheen brengt. Je krijgt een voorproefje van wie er naast je staat, klaar om je door alle ups en downs te loodsen.
Na dit gesprek weet je het
-
Hoe dit programma je helpt jouw persoonlijke gezondheidsdoel te bereiken
-
Wie jouw sparringpartner is tijdens dit proces
-
Of er een match is
Je investering voor deze intake
Alleen tijd, dit gesprek is gratis en vrijblijvend
Tijdens het programma
Analyse
Je ontvangt een online document en handige notitie waarin je jouw voedings- en leefstijldagboek kunt bijhouden. Je krijgt toegang tot jouw persoonlijke omgeving, waarin alle waardevolle informatie zoals adviezen en gespreksverslagen staan.
Coachingssessie 1
De start van jouw persoonlijke begeleiding voor het creëren van nieuwe gezonde gewoontes. We bespreken jouw huidige voedings- en leefstijlpatroon. Je krijgt praktische adviezen en tools om dagelijkse routines te vinden die voor jou werken. We maken concrete plannen om je dichter bij jouw doel te brengen. Vanaf dit moment duurt het programma 3 tot 4 maanden.
Coachingsessie 2 & 3
We bespreken de voortgang richting jouw gezondheidsdoelen. We bespreken wat werkt en passen de aanpak indien nodig aan. Je leert je eigen gedrag te herkennen en hierop te reflecteren. Alles om dagelijkse routines te creëren die voor jou werken en je dichter bij je doel brengen.
Coachingssessie 4
Net als bij coachingsessie 2 & 3 bespreken we jouw voortgang. We evalueren de tools en inzichten die je tijdens dit proces hebt opgedaan. Na dit coachinggesprek ontvang je een op maat gemaakt document met tips en adviezen om jouw dagelijkse routines en gezonde gewoontes te behouden.
Na het programma
Je beschikt over de hulpmiddelen en inzichten om jouw (toekomstige) gezondheidsdoelen te bereiken en een leven vol energie, balans en vitaliteit te leiden.
3 belangrijke veranderingen:
-
Een energieker lichaam dat beter functioneert
-
Een helderdere geest die beter met stress om kan gaan
-
Een dieper gevoel van voldoening en evenwicht in je dagelijks leven
Klaar om je eerste stap te zetten?
Vul onderstaand contactformulier in en plan vandaag nog je gratis intakegesprek!
Wil je eerst meer over mij weten? Lees dan hier het verhaal over mijn persoonlijke gezondheidsreis.
Choose your vitality &
achieve your health goals
I help you embrace a lifestyle with healthy habits that are practical and achievable.
